طلاق عاطفی یعنی چی ؟
طلاق عاطفی وقتیه که احساس‌هایی مثل عصبانیت یا ناامیدی، قبل از قطعی شدن طلاق قانونی در یک یا هر دو زوج افزایش پیدا می‌کنه.
اگر بچه‌ها هم در چنین موقعیتی بین پدر و مادر قرار بگیرن احتمالاً با خشم، غم، ترس، سردرگمی یا طرد شدن مواجه میشن و ممکنه مشکلاتی در پردازش اطلاعات پیدا کنن.
در طلاق عاطفی نفر از نظر عاطفی و روانی از هم فاصله می‌گیرند حتی اگر هنوز تو یک خونه با هم زندگی کنند. برای بعضی‌ها این اتفاق قبل از طلاق می‌افته و برای بعضی‌ها این اتفاق تا بعد از طلاق هم رخ نمیده ولی به طور کلی طلاق عاطفی معمولاً مقدم بر طلاق قانونیه و این در واقع یک مکانیزم روانشناختی که بعضی از همسران برای جدا کردن احساساتشون از ازدواجی که در اون قرار دارند و احساس می‌کنند به تهدیدی برای احساس آرامش و خوشبختیشون تبدیل شده؛ استفاده می‌کنند.
در طول طلاق عاطفی همسر از تلاش برای کار کردن یا بهبود ازدواج صرف نظر می‌کنه و معمولاً مراحل غم و اندوهی شبیه به سوگواری رو طی می‌کنه تا بتونه کم کم ازدواج و شریک زندگیش رو رها کنه.
بیشتر طلاق‌ها یک طرفه اتفاق می‌افته. این کمتر پیش میاد که یک زوج بشینند و با هم تصمیم به طلاق بگیرن در حالی که هر دو به یک اندازه موافق با جدایی هستند معمولاً همسری که قبلاً از نظر عاطفی خودش رو از ازدواج جدا کرده حالا میاد درخواست طلاق رو بیان می‌کنه.
هرچند مطمئناً طلاق برای هر دو طرف دشواره اما شریکی که قبلاً مراحل طلاق عاطفی رو پشت سر گذاشته، روند طلاق قانونی رو ساده‌تر از شریکی که از این خبر شوکه شده، طی می‌کنه. گاهی اوقات افراد، هم طلاق عاطفی و هم طلاق قانونی رو به طور همزمان تجربه می‌کنند که البته این می‌تونه فوق العاده استرس‌زا باشه.
چرا طلاق عاطفی اتفاق می‌افته؟
بعضی از همسران قبل از اینکه بفهمند قصدی برای طلاق و جدایی دارن، سال‌ها با احساس فاصله عاطفی دست و پنجه نرم می‌کنند. گاهی به این نوع افراد میگن همسر دور از خانه.
همسری که دور میشه ممکنه به دلایل مختلفی از نظر عاطفی جدا شده باشه تا بتونه مرزهای خودش رو در ازدواجی که احساس می‌کنه آسیب‌زا و ناامن شده حفظ کنه.
طلاق عاطفی از همسر به فرد کمک می‌کنه تا احساس یکپارچگی روانشناختی خودش رو حفظ کنه. اونا
نیاز به کناره‌گیری و محافظت از خودشون در برابر مشکلات ازدواج دارن اما آمادگی یا شجاعت پذیرفتن جدایی قانونی رو هنوز ندارن.
ویژگی‌های همسری که طلاق عاطفی گرفته:
– برقراری ارتباط با اون خیلی مشکل شده،
– تلاشی برای بهبود رابطه و ازدواج نمی‌کنه،
– زمان زیادی رو دور از خونه یا همسرش می‌گذرونه تا از این ازدواج ناخوشایند فرار کنه،
– تحریک پذیر و بی‌حوصله است و از تلاش‌های همسر،
– برای نجات ازدواج عصبی میشه،
– در آخر تلاش می‌کنه تا روند طلاق به سرعت پیش بره.
ویژگی‌های فردی که در مقابل طلاق عاطفی همسرش قرار گرفته:
– شوکه شدن؛ چون شاید اصلاً فکر نمی‌کرد در ازدواجش مشکلی وجود داشته باشه،
– به دنبال راه‌هایی برای نجات ازدواج می‌گرده،
– چسبنده میشه و حتی ممکنه برای یک فرصت دیگه التماس کنه،
– احساس اضطراب و ترس از آینده و دوباره مجرد شدن پیدا می‌کنه،
– ممکنه هر کاری انجام بده تا روند طلاق رو به تأخیر بندازه.
چطور به شیوه سالم با طلاق سازگار بشیم:
– خشم رو رها کنید،
– جنبه‌های خوب و بد ازدواجتون رو به یاد بیارید،
– با همسر سابقتون و خودتون صلح کنید،
– در مورد میزان نقش و سهم خودتون در طلاق واقع بین باشید،
– یه شبکه حمایتی گروه دوستی متفاوت از دوستی‌های قبلی مرتبط با ازدواجتون پیدا کنید،
– برای آیندتون هدف گذاری کنید،
– قبل از شروع یک رابطه جدید به خودتون زمان بدید تا از رابطه قبلی بهبود پیدا کنید،
– برای زندگیتون به عنوان یک فرد مجرد برنامه‌ریزی کنید
قبول کنید که احساساتتون نسبت به همسرتون، چه مثبت و چه منفی، یک شبه از بین نمیره،
– حتما خودتون را درک کنید؛ اگه احساسات متناقض و همزمانی مثل درد، خشم، تنهایی با احساس دلتنگی، عشق و نیاز رو تجربه می‌کنید،
– مراقبت از خودتون رو در اولویت قرار بدید به طور
– منظم ورزش کنید، از ماساژ و مدیتیشن بهره ببرید و مواظب کیفیت خواب و تغذیه خودتون باشید.
– در این شرایط صحبت با یک درمانگر برای به دست آوردن حمایت عاطفی و فکری مهمه.